しわ・たるみ 関節痛が消えた！お肌は若返った！

皮膚や関節の若返りには、ヒアルロン酸・コンドロイチンを含む食べ物をとるように言われていますね。では、どんな食べ物にヒアルロン酸やコンドロイチンは多く含まれているでしょうか。
調べてみました。
コンドロイチン＝フカヒレ、スッポン、ナマコ、ウナギ、ドジョウ、納豆、山芋、里芋、オクラ、なめこなど
ヒアルロン酸＝豚足、海藻のぬめり部分、フカのヒレ、サメの軟骨、魚の目玉、ニワトリのトサカなど
ぬるぬる、ネバネバ…なものに多く含まれているようです。
魚の目玉やニワトリのトサカは普段食べ物で取るのは難しいですね。